Como lavarse las manos

Es importante que te laves bien las manos para protegerte a ti y a los demás de los gérmenes, químicos y suciedad que se acumulan en las manos a lo largo del día. Existen algunas situaciones en las que es necesario que te laves las manos, pero puedes usar un desinfectante de manos si tus manos no se ven sucias. De cualquier forma, es importante que practiques la técnica adecuada para que tus manos estén lo más limpias posible.

Lávate las manos cuando estén sucias. Puedes lavarte las manos en cualquier momento que creas que podrían estar sucias, pero hay situaciones en las que es fundamental que te laves las manos. Estas son algunas situaciones en las que definitivamente debes lavarte las manos:^[1]

• tratar una herida;
• antes o después de comer o preparar comida;
• cuidar a un enfermo;
• cambiar un pañal o ayudar a un niño a usar el baño;
• después de acariciar a un animal, tocar a un animal o recoger su excremento;
• después de sacar o recoger la basura;
• después de toser o estornudar en tus manos o sonarte la nariz.
• antes de ponerte o quitarte los lentes de contacto.^[2]

ójate las manos. Abre el grifo y mójate las manos con agua tibia o fría.^[3] Deja que tus manos se mojen por completo.

• Está bien que uses agua fría o tibia. No es necesario que el agua sea caliente.

Aplícate un poco de jabón. Saca un poquito de jabón y colócalo en la palma de una de tus manos y después frótalas para distribuir el jabón. Forma una espuma y usa el jabón para frotar ambos lados de tus manos, entre tus dedos, alrededor y debajo de tus uñas y alrededor de tus muñecas.

• Puedes usar jabón 

Sigue lavándote las manos por 20 segundos o más. Lleva un registro del tiempo que lavas tus manos para asegurarte de hacerlo durante la cantidad de tiempo adecuada.

• 20 segundos es más o menos el tiempo que uno se demora en cantar o tararear “Feliz cumpleaños” dos veces, así que a lo mejor quieras cantar o tararear esa canción en tu cabeza para que el tiempo te ayude.^[5]